2026-06

消防士の休日は何をして過ごしているのか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では現役消防士の私が実際に行っている休日の過ごし方を7つ紹介します。筋トレ・温泉・旅行・自己投資など、仕事の疲れを回復しながら充実した休日を送る方法を解説します。

消防士として働きながら筋トレを続けている私が、実際に筋トレ後に食べているものを紹介します。増量期・減量期それぞれの食事内容や、どちらの期間でも共通して意識しているポイントを解説します。