消防士は24時間勤務のため、
一般的な会社員とは少し違った休日の過ごし方をしています。
勤務中は常に出動の可能性があり、
身体だけでなく精神的にも疲労が溜まりやすい仕事です😓
だからこそ休日は
「回復」と「楽しみ」の両方を意識することが大切です。
今回は現役消防士の私が実際に行っている休日の過ごし方を紹介します！
1. ジムで筋トレをする
消防士にとって体力は仕事道具です。
救助活動や搬送、ホース延長など、
現場では想像以上に体力を使います。
私自身、休日や夜勤明けにはジムへ行くことが多く、
筋力維持や体力向上を目的にトレーニングしています🏋️
筋トレを続けていると、
- 現場で疲れにくくなる
- ケガ予防につながる
- ストレス発散になる
- 自信がつく
といったメリットがあります。
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2. 温泉・サウナで疲労回復
勤務明けや訓練が続いた後は温泉へ行くことが多いです。
温泉に浸かると身体が温まり、筋肉の疲れも和らぎます。
またサウナ後の外気浴は頭がスッキリし、
仕事モードから休日モードへ切り替えやすくなります。
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おすすめサウナグッズ
休日の温泉やサウナを快適にしたい方は
サウナハットがおすすめです🧖
サウナ好きの消防士との相性も抜群です！！
3. ドライブに出かける
消防士は勤務中に緊張感が続く仕事です。
そのため休日は好きな音楽を流しながら
ドライブをして気分転換しています🚗
愛知県周辺なら、
- 恵那峡
- 下呂温泉
- 琵琶湖
- 伊勢方面
などがおすすめです。
特に平日は道路も比較的空いているため、
消防士の勤務形態との相性も良いです🚗
4. 旅行へ行く
消防士は平日に休みを取れることが多いため、
旅行を楽しみやすい職業です🧑🚒
ホテル代が安い日も多く、
観光地も混雑しにくいというメリットがあります🏨
私自身、
- 沖縄
- 道後温泉
- 香川
- 銀山温泉
などへ旅行しています✈️
旅行は疲労回復だけでなく、
新しい景色や経験から刺激をもらえるのも魅力です！
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5. 投資や勉強をする
休日は将来のための自己投資にも使っています。
私自身も新NISAを活用して積立投資を行っています。
勉強している内容は、
- 投資
- お金の知識
- パソコンスキル
- 読書
などです。
少しずつでも継続することで将来の選択肢が広がります。
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6. 家族や友人との時間を楽しむ
休日は家族や友人との時間も大切にしています。
仕事だけでは人生は充実しません。
ランチへ行ったり、買い物へ行ったり、
旅行へ行ったりすることで良いリフレッシュになります❤️🩹
消防士は平日休みが多いので、
混雑を避けて出かけられるメリットもあります🚗
7. あえて何もしない
実はこれが大事だったりします笑
消防士は勤務中に気を張っているため、
脳も疲れています🥱
そんな日は、
- 昼寝をする
- 映画を見る
- YouTubeを見る
- 家でゴロゴロする
だけの日もあります。
無理に予定を詰め込むよりも、
しっかり休む方が次の勤務に良い影響が出ることも多いです。
消防士の休日は「回復」が最優先
消防士は体力仕事というイメージが強いですが、
実際は精神的な疲労も大きい仕事です。
だからこそ休日は、
- 筋トレで身体を鍛える
- 温泉で疲労回復する
- 旅行でリフレッシュする
- 投資や勉強で将来に備える
といった時間を意識的に作っています。
私自身の定番ルーティンは、
ジム → 温泉 → 美味しいご飯 → 自己投資
です！
この流れが一番リフレッシュできます。
休日は何かしないと落ち着かないんですよね笑
消防士が休日に使って良かったアイテム
休日をより充実させるために実際によく使うアイテムです。
プロテイン
筋トレ後の栄養補給に。
マッサージガン
訓練後や筋トレ後の疲労回復に便利です💪
まとめ
消防士の休日は、ただ休むだけではなく、
心身を整える大切な時間です❤️🩹
私自身は休日になると、
- ジムで筋トレをする
- 温泉やサウナで疲労回復する
- ドライブや旅行で気分転換する
- 投資や読書で自己投資をする
- 家族や友人との時間を楽しむ
- ときには何もしない日を作る
ことを意識しています。
特に消防士は勤務中の緊張感が強い仕事だからこそ、
休日の過ごし方で次の勤務のパフォーマンスが大きく変わります🧑🚒
無理に予定を詰め込む必要はありません。
自分が「楽しい」「落ち着く」と感じる時間を作ることが、
長く消防士を続けるためのコツだと思います。
休日を上手に活用して、
仕事もプライベートも充実させていきましょう！
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