お疲れ様です。消防士すけです。
消防士の朝は24時間勤務の交代から始まります。
激しい出動があった日も、比較的穏やかだった夜も、日晩の朝に救助服を脱ぐ瞬間、体は独特の重さを感じています。
そのまま家へ帰って泥のように眠る…。
それも一つの選択肢ですが、僕には欠かせない非番のルーティンがあります。
それはジムでの「破壊」と温泉での「再生」です。
「破壊」
まず向かうのは、いつものジム。
「非番で疲れているのになぜ鍛えるの？」と聞かれることもありますが、答えはシンプル。
「目の前で尊い人の命を失うのが怖いから」です。
今日は背中の日でした！
ホースを抱え、人を背負い、重い防火衣を着る。消防士にとって背中の筋力は命に直結します。
メニューは以下の4つを3セットずつやりました！
- デッドリフト
- ベンドオーバーロー
- ラットプルダウン
- ストレートアームプルダウン
余談ですが、筋トレ初心者のころ、メニュー名だけ聞いてもどういうメニューか全然わかりませんでした笑
そんなんこんなでアドレナリンが残っているうちに、現場の疲労を筋肉への刺激で上書きしていきます笑
1時間みっちり追い込み、プロテインを流し込んだ時、ようやく僕の「仕事」が本当の意味で終わります。
ちなみに、このプロテインを飲んでから体がみるみる変わりました💪
「再生」
そしてここからが本番。
汗を流し、追い込んだ体を癒すために、今日は少し足を伸ばして名古屋市守山区にある竜泉寺の湯へ行ってきました。
「あぁ…生き返る…」
湯船に浸かった瞬間、思わず声が漏れます。
筋トレでパンパンになった広背筋、僧帽筋が温泉の熱でじわじわと溶けていく。
血流が良くなり、身体中の老廃物が洗い流されていくこの感覚は、家のお風呂では絶対に味わえません。
いつも絶対に欠かせないのはサウナです!!!
消防士は火事場で熱気にさらされますが、サウナの熱は別物。
水風呂で一気に体を締め、外気浴でぼーっと空を眺めていると、現場での緊張感も、トレーニングの疲れも、全て「整い」へと変わっていきます。
上がった後にも欠かせないのがあります。
このコーヒー牛乳は外せません。
この一杯が僕に活力を取り戻してくれます笑🥛
終わりに
現場で命を燃やし、
ジムで筋肉を壊し、
温泉で魂を再生させる。
このサイクルがあるからこそ、僕はまた次の24時間勤務に100％の状態で 臨むことができます。
皆さんも、仕事や家事で疲れた時こそ、あえて少しだけ体を動かして、大きな湯船に浸かってみてください。
明日への活力が、体の底から湧いてくるはずです。
さて、リカバリー完了。
次はどこの温泉へ行こうか。
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